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每年公歷2月3日至5日為“立春”
二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，一年四時(shí)之始
“立”有開(kāi)始之意，“立春”揭開(kāi)了春天的序幕
標(biāo)志著萬(wàn)物復(fù)蘇的春季到來(lái)

立春后，天氣時(shí)暖時(shí)寒，氣候波動(dòng)較大，容易引起身體著涼，誘發(fā)感冒。泰州市中醫(yī)院治未病科主任陳順中給出預(yù)防疾病的方法：

注意保暖，早睡早起

早春氣溫才轉(zhuǎn)暖，不宜過(guò)早脫掉厚外套，建議注意保暖，做好“春捂”?！叭绻^(guò)早脫掉棉衣，一旦氣溫下降，或稍有變化，人體還未升發(fā)好的陽(yáng)氣，就會(huì)難以抵擋風(fēng)寒氣的入侵，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病、胃腸疾患?！标愴樦姓f(shuō)，立春前后，不宜過(guò)早穿單薄衣服，出門(mén)要常備外套。若出現(xiàn)流涕、噴嚏等癥狀，可喝些紅糖姜水或生姜蔥白水。

春天來(lái)了，萬(wàn)物生長(zhǎng)，生機(jī)勃勃?！拔覀儜?yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志順應(yīng)春天生發(fā)之氣?！标愴樦刑嵝?，夜晚不宜超過(guò)11點(diǎn)入睡，子丑睡眠最養(yǎng)肝血。若必須熬夜，可以用菊花、枸杞、靈芝適量煲茶養(yǎng)肝。

保持樂(lè)觀，少酸多甘

據(jù)悉，春天在五行中屬木，而人體的五臟之中，肝也是屬木性，因而春氣通肝。中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時(shí)。熬夜、生氣、壓力大等，很容易促使肝郁、肝火，從而出現(xiàn)“木火刑金”的肝咳、“木旺克脾土”的胃痛、肝陽(yáng)上亢的高血壓等，因此春季養(yǎng)肝十分重要。
對(duì)此，陳順中建議，大家可適量春游、運(yùn)動(dòng)、唱歌、跳舞等，保持樂(lè)觀情緒，減少生氣，從而使肝氣順達(dá)、氣血調(diào)暢。
根據(jù)《千金要方》，春季飲食宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”此外，元代養(yǎng)生名著《攝生消息論》也表示，“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣。”其意思是，春季調(diào)肝養(yǎng)脾胃，少吃點(diǎn)酸味食物，多吃點(diǎn)辛甘味食物。因?yàn)樗嵛度敫?，具有收斂之性，不利于?yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。春季進(jìn)食可選擇辛溫發(fā)散的韭菜、香菜、蔥等。此外，立春之后不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，都要逐漸減少進(jìn)補(bǔ)量，才能逐漸適應(yīng)春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。