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《黃帝內(nèi)經(jīng)》有講：“秋在氣為燥，在臟為肺，在志為悲”；秋五行屬金，對應(yīng)的臟腑為肺，金性蕭殺，萬物蕭條，易引發(fā)人悲憂的情緒，損傷肺氣；秋氣主令為燥，易傷津液，肺喜潤惡燥，故易出現(xiàn)肺系疾病?？梢哉f秋氣通于肺，秋季是養(yǎng)肺的好時(shí)節(jié)。

1、飲食宜潤"寒露節(jié)氣過后，氣候逐漸干燥，人易出現(xiàn)皮膚干燥、口唇干裂、舌燥咽干、干咳少痰、大便秘結(jié)等癥狀，應(yīng)注重水分的補(bǔ)充，此時(shí)宜多食用滋陰潤燥、養(yǎng)肺潤腸食物，如蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮藕、荸薺、百合、番茄、梨、香蕉、核桃等。
"2、早臥早起"《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“秋三月，早臥早起”，秋季陽氣漸弱，早起有利于廢氣排泄，晚上 9~10 點(diǎn)入睡，利于收斂陽氣。
"3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)"適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)利于肺氣循環(huán)和保養(yǎng)，提高心肺功能。建議根據(jù)個(gè)體年齡和體質(zhì)選擇相應(yīng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每周不少于3次為宜。
"4、膏方養(yǎng)肺"對秋燥癥狀明顯的人，可以通過進(jìn)補(bǔ)中藥膏來達(dá)到潤肺的目的。
固衛(wèi)補(bǔ)肺膏：益氣固表，增強(qiáng)免疫。主治易反復(fù)感冒、咳嗽、咽痛、疲勞乏力、免疫力低下、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍。

秋季如何防呼吸系統(tǒng)疾病

深秋將至，天氣轉(zhuǎn)冷，晝夜溫差大，很多人不注意添加衣物、及時(shí)保暖，給各種細(xì)菌、病毒侵害人體制造了機(jī)會(huì)，容易導(dǎo)致感冒，而感冒是引發(fā)上呼吸道感染很重要的因素。
如果病情控制不好，逐漸演變?yōu)橄潞粑栏腥?，就?huì)出現(xiàn)咳嗽、咳痰，甚至發(fā)展為肺炎。我們可以通過以下措施來預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾?。?br />1、生活起居
秋季氣溫逐漸降低，需注意保暖、戒煙、補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)體質(zhì)，盡量遠(yuǎn)離有空氣污染的地方；
2、注意保持個(gè)人衛(wèi)生
秋冬季是流感高發(fā)季節(jié)，要勤洗手、勤通風(fēng)，盡量不到人多擁擠、通風(fēng)差的場所去；
3、定期復(fù)查，重視疾病
慢阻肺、哮喘等慢性疾病患者需規(guī)范用藥，定期到醫(yī)院復(fù)查肺功能，根據(jù)結(jié)果調(diào)整用藥，不得自行停藥及減量。
4、中醫(yī)預(yù)防
（1）穴位按摩
取穴：迎香穴、風(fēng)池穴
用兩手中指分別按摩兩側(cè)迎香穴位，每次1min，鼻腔內(nèi)有酸脹謂之得氣；用兩手拇指分別按摩兩側(cè)風(fēng)池穴，每次1min，如局部有酸脹感謂之得氣，每日1-2次。此法可養(yǎng)肺健體、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
（2）穴位貼敷法
藥物組成：一般以溫陽抗寒藥物或止咳化痰之類
用法：敷貼藥丸用膠貼固定治療穴位，每次敷貼留置時(shí)間4-6小時(shí)。
適用人群：以虛寒證（肺虛、脾虛、腎虛）為主的慢性肺病，取穴按需選擇（天突、大椎、膏肓、肺俞穴等）。
（3）中藥足浴
處方：黃芪15、艾葉15g、桂枝10g、防風(fēng)10g、生姜15g、花椒6g
上方水煎取汁，倒入盆中，兌入溫水適量，將雙足浸入，待水溫下降后，再適當(dāng)兌入熱水，邊洗邊搓，直至水加至踝關(guān)節(jié)以上，雙足暖和，皮膚發(fā)紅為止。每晚 1 次，每次20-30分鐘。足浴后，再用雙手交替按摩涌泉、承山、足三里等穴位，可增強(qiáng)足浴效果。