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清明是三月節(jié)。清明因其風(fēng)，溫風(fēng)如酒，清香而明潔。清明風(fēng)為巽，巽為繩直，故萬(wàn)物至此齊整清明。
清明往往在寒食之后，“寒食春過(guò)半，花秾鳥(niǎo)復(fù)嬌。從來(lái)禁火日，會(huì)接清明朝?！鼻迕鞴?jié)后，墻頭風(fēng)急數(shù)枝空，滿溪紅片向東流，該是惜春時(shí)節(jié)了。
清明作為節(jié)日，與純粹的節(jié)氣有所不同。節(jié)氣是我國(guó)物候變化、時(shí)令順序的標(biāo)志，而節(jié)日則包含著一定的風(fēng)俗活動(dòng)和某種紀(jì)念意義。清明節(jié)的起源，據(jù)傳始于古代帝王將相“墓祭”之禮，后來(lái)民間亦相仿效，于此日祭祖掃墓，歷代沿襲而成為中華民族一種固定的風(fēng)俗。它在古代不如前一日的寒食節(jié)重要，因?yàn)榍迕骷昂彻?jié)的日期接近，民間漸漸將兩者的習(xí)俗融合。到了唐朝，清明節(jié)和寒食節(jié)便漸漸融合為同一個(gè)節(jié)日，成為掃墓祭祖的日子，即今天的清明節(jié)。


清明陰歷日期為何不固定
民間有“四五清明”的說(shuō)法，但事實(shí)上清明節(jié)并不固定在4月5日這一天，而是在4月4日~6日之間變動(dòng)。這是因?yàn)榍迕鞴?jié)不但是節(jié)日，還是二十四節(jié)氣之一，而二十四節(jié)氣不是按照時(shí)間，是按地球在公轉(zhuǎn)軌道上位置劃分的。

不過(guò)即使節(jié)氣日期改變，差異也只會(huì)在3天內(nèi)。

清明習(xí)俗
清明之際，人體內(nèi)肝氣最旺盛，如果肝氣過(guò)旺，會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，同時(shí)還會(huì)造成情緒失調(diào)、氣血運(yùn)行不暢，從而引發(fā)各種疾病。同時(shí)，清明時(shí)節(jié)雨紛紛，天氣潮濕，各類細(xì)菌、病毒也更加活躍。清明節(jié)是養(yǎng)生的重要時(shí)期，那么大家應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？
 
衣：要遵循“春捂”之說(shuō)
 
  清明節(jié)時(shí)節(jié)氣候變化多端，忽冷忽熱，衣著不能頓減，尤其是嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、老年人。應(yīng)根據(jù)氣候變化，隨時(shí)增減衣服，注意防寒保暖。要遵循“春捂”之說(shuō)，有高血壓病和呼吸系統(tǒng)疾病的老年人、有痛經(jīng)史的女性，要盡量使身體“不凍不寒”。
 
食：飲食宜溫，以清補(bǔ)為主
 
  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，清明時(shí)節(jié)應(yīng)多吃“柔肝”的食物，飲食宜溫，以清補(bǔ)為主。因?yàn)檎蹈侮?yáng)上升時(shí)節(jié)，故不宜進(jìn)食筍、雞、海魚(yú)等“發(fā)物”?！肚Ы鹨健份d飲食應(yīng)“省酸增甘”，故忌酸食如羊肉、狗肉、鵪鶉等，宜食甘溫補(bǔ)脾之品如薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等。另外介紹幾種適合清明時(shí)節(jié)吃的食物。
 
1、薺菜。清明時(shí)節(jié)最適宜吃的時(shí)令蔬菜是薺菜。“三月初三，薺菜當(dāng)靈丹”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“春氣者諸病在頭”，很多人容易出現(xiàn)頭痛、昏眩。薺菜可降壓、健胃消食、強(qiáng)筋健骨、明目養(yǎng)肝、潤(rùn)肺和中，有助于增強(qiáng)免疫功能。
 
2、河蚌?！按禾旌韧牒影鰷?，不生痱子不長(zhǎng)瘡”。清明前，水中的微生物還未頻繁活動(dòng)，因而此時(shí)河蚌最干凈，肉質(zhì)也最肥厚可口。
 
3、韭菜。含較多膳食纖維，可助瘦身并促進(jìn)食欲，殺菌消炎，有助于提高免疫力。
 
4、馬蘭頭。具清熱解毒、涼血止血、利濕消腫之功效，不但能補(bǔ)充維生素，緩解春困，還對(duì)咽喉腫痛非常有效。
 
5、螺螄。此時(shí)螺肉肥美，是食用螺螄的最佳時(shí)令。是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質(zhì)的天然動(dòng)物性保健食品。
 
?。涸缢缙?，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜
   人們應(yīng)有意識(shí)地調(diào)整作息，早睡早起，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，保持充足的睡眠。適當(dāng)午睡以消春困。
行：宜外出適量運(yùn)動(dòng)
  清明自然界陽(yáng)氣升發(fā)，養(yǎng)生重點(diǎn)在養(yǎng)陽(yáng)，關(guān)鍵是“動(dòng)”，切忌“靜”，不可閉門不出，更不可坐臥太久。人們應(yīng)穿著寬松衣服多到空氣清新之處慢走、打拳、做操，吐故納新。但是老人春練不要太早，應(yīng)在太陽(yáng)升起后。另外，外出踏青,“動(dòng)”宜適度。心臟病、高血壓、慢性支氣管炎等病人，不要逞強(qiáng)登山。掃墓當(dāng)注意控制情緒。